EXTRA - Dez mitos sobre a depressão.

Cada crença falsa sobre a depressão aumenta a dificuldade de compreender o real sentido do transtorno e sua capacidade de tratá-lo.

Cada crença falsa sobre a depressão aumenta a dificuldade de compreender o real sentido do transtorno e sua capacidade de tratá-lo. Parte do problema já vem do vocabulário sobre a área de saúde mental, mas é que a palavra depressão é usada para descrever tantas e tantas experiências afetivas que o sentido médico da palavra pode se perder no meio de tantos significados.

Além do mais, por conta de que um simples mau humor é uma experiência universal, muitas pessoas podem achar que, se alguém estiver triste ou depressivo, ele já sabe tudo sobre a depressão. Eis aqui os principais mitos sobre a depressão:
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1. Mito: Depressão não é uma doença médica.
A depressão é uma condição médica séria que afeta não só o humor e os pensamentos, como também todo o organismo da pessoa. As pesquisas mostram que a depressão tem causas genéticas e biológicas. Pessoas deprimidas apresentam maior nível de estresse, maiores taxas de hormônios do estresse e exames de imagem do cérebro de pessoas com depressão mostram uma diminuição em algumas áreas cerebrais.

2. Mito: Mesmo se a depressão for uma doença médica, não há nada que possa ser feito.
A depressão é tratável e mais de 80% dos indivíduos com transtornos depressivos melhoram com o tratamento. Como medicamentos modernos e novos tratamentos continuam sendo descobertos, o número continua crescendo. O primeiro passo para um tratamento efetivo é ser avaliado por um especialista que faça o diagnóstico e o diagnóstico diferencial, como, por exemplo, uma suposta depressão pode ser um problema na tireóide. Mas, uma vez que você tenha diagnóstico de depressão e seu médico decidir por um tratamento que inclua medicamentos, psicoterapia ou a combinação dos dois, não pense duas vezes: siga as orientações!

3. Mito: Depressão não é diferente de “ficar pra baixo” – e isso é parte normal da vida.
Fazendo um paralelo entre “ficar pra baixo” e depressão, seria o mesmo que dizer que resfriado é igual a pneumonia. Muitas vezes nos decepcionamos, ficamos tristes, seja por um evento estressor, ou porque não fomos lembrados por alguém que gostamos, ou em consequência de um fato, às vezes até por conta de um dia chuvoso. Mas essa tristeza dura muito pouco, geralmente um dia ou dois. Porém a depressão pode durar por toda a vida, e a doença é muito mais invasiva e limitante. Ninguém se suicida por conta de tristeza.

4. Mito: Pessoas que pensam que têm depressão estão apenas tristes por elas mesmas.
A depressão afeta 20 milhões de pessoas anualmente, só nos EUA. Muitos indivíduos famosos tiveram depressão, como Alexandre, o Grande; Napoleão Bonaparte; Abraham Lincoln; Theodore Roosevelt; Winston Churchill; George Patton; John Brown; Robert E. Lee; Florence Nightingale; Sir Isaac Newton; Stephen Hawking; Charles Darwin; J.P. Morgan; Barbara Bush; Ludwig van Beethoven; Michelangelo e muitos outros. Não exatamente pessoas que só ficaram chorando por elas mesmas.

5. Mito: Você pode mandar a depressão ir embora. Senão, você é um fraco.
A depressão não pode ser banida, tanto quanto um ataque cardíaco ou diabetes. A depressão é um transtorno neuroquímico no organismo, que não pode ser superado simplesmente pelo pensamento positivo ou firme determinação. Devido ao estigma ainda grande pela doença mental, procurar ajuda para a depressão é um ato de coragem e força – e não fraqueza – de sua parte.

centro-oeste+brasil+saúde+psicologia+mara_suassuna+dicas_de_saúde_mental 6. Mito: Para algumas poucas pessoas afortunadas, a depressão pode ir embora por ela mesma.
Mas, para quase todos nós, a depressão pode se arrastar por meses, anos ou indefinidamente. A depressão pode ir embora por ela mesma, mas para retornar no futuro. Uma vez que um indivíduo tenha um episódio de depressão, ele terá predisposição para ter outros episódios depressivos. A depressão maior é uma doença potencialmente fatal, e o suicídio pode ser o resultado final de muitos que esperam a depressão “passar sozinha sem tratamento”.

7. Mito: A depressão é parte normal do envelhecimento.
A depressão não é parte esperada de um envelhecimento normal. Mas a idade faz com que nós experimentemos muito mais das situações que podem deprimir uma pessoa: perda de um familiar, de amigos, outras doenças, isolamento e problemas financeiros. Além do mais, muitas pessoas com mais de sessenta anos viveram numa época em que a doença mental era abertamente comentada e conhecida, e eles podem sentir-se mais constrangidos de falar sobre a depressão e/ou pedir ajuda para o seu tratamento, em comparação a pessoas de menos idade, de outra geração. As maiores taxas de suicídio ocorrem em maiores de sessenta e cinco anos, sendo os homens mais vulneráveis do que as mulheres. É imperativo que os idosos deprimidos procurem ajuda médica para a depressão, se houver.

8. Mito: A depressão afeta só as mulheres.
Apesar de que as mulheres são duas vezes mais acometidas que os homens pela depressão, a depressão afeta homens também. Frequentemente, depressão clínica é sub-relatada em homens, principalmente em culturas desencorajadoras e que relacionam pedido de ajuda a fraqueza. Homens têm taxas maiores de suicídios exitosos do que mulheres, por isso é crucial que os homens procurem ajuda para os seus sintomas.

9. Mito: A depressão não afeta crianças e adolescentes – seus problemas são apenas parte do seu desenvolvimento.
Gostaríamos de acreditar nisso, que todas as crianças vivenciassem uma infância alegre e sem preocupações. Mas, simplesmente, isso não é a verdade. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, os estudos mostram que 1 em 33 crianças e que 1 em 8 adolescentes são deprimidos ao longo dessa etapa de vida. As crianças não estão preparadas para falar sobre seus sentimentos como os adultos, por isso os adultos devem tomar a iniciativa de procurar e observar sintomas de depressão nessa faixa etária.

10. Mito: Se alguém da sua família sofrer de depressão, você possivelmente herdará essa genética.
Do mesmo modo que você pode ser predisposto a ter pressão alta ou diabetes, você pode ser geneticamente predisposto à depressão. O que não significa dizer que, se uma pessoa da família tiver história de depressão, você estará fadado a sofrer de depressão também. Simplesmente, saiba que as suas chances de ter depressão são maiores do que se você não tivesse nenhum parente com depressão. O tratamento deverá ser iniciado o mais precocemente quanto possível.

Evelyn Vinocur é psicoterapeuta cognitivo-comportamental. Atua há mais de 30 anos na área de saúde mental de adulto e é especializada em saúde mental da infância e adolescência. www.evelynvinocur.com.br