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30/03/2010

Bacalhau Espitirual.

Prato para compor o almoço da sexta-feira Santa. Apenas 253 calorias! Quer fazer uma Moqueca de Bacalhau? Acesse www.nordestetudotem.com

Ingredientes

1kg de bacalhau dessalgado desfiado
1kg de batatas cozidas e amassadas
2 cebolas  médias picadas
1 molho de salsa picadinha
1 colher de sobremesa de sal
2 colheres de sopa de azeite

Modo de preparoBacalhau_na_semana_santa+baixa_caloria

Em uma panela, cozinhe o bacalhau em água fervente por 10 minutos. Em seguida, misture todos os ingredientes e coloque em uma travessa retangular. Leve ao forno médio (180º C), pré-aquecido, por cerca de 40 minutos.

Dica: Para dessalgar bem o bacalhau, deixe-o de molho na água por 48 horas, trocando a água 4 vezes a cada dia.

 

10 Porções